আমাদের উন্নত BMI (বডি মাস ইনডেক্স) ক্যালকুলেটর আপনাকে আপনার শারীরিক ফিটনেস এবং স্বাস্থ্যের স্থিতি বোঝার একটি সহজ উপায় প্রদান করে।
আপনার লিঙ্গ, বয়স, ওজন, এবং উচ্চতা ব্যবহার করে, এটি আপনার বডি মাস ইনডেক্স নির্ণয় করে এবং স্বাস্থ্য ঝুঁকির স্তর নির্ধারণ করে।
কিভাবে BMI ক্যালকুলেটর ব্যবহার করবেন:
- লিঙ্গ নির্বাচন করুন: আপনি পুরুষ বা মহিলা নির্বাচন করুন।
- আপনার বয়স প্রবেশ করান: বয়স ইনপুট করুন।
- ওজন নির্দেশ করুন: কিলোগ্রাম বা পাউন্ডে আপনার ওজন লিখুন।
- উচ্চতা প্রবেশ করান: ফুট ও ইঞ্চি বা সেন্টিমিটারে আপনার উচ্চতা প্রবেশ করান।
- ‘CALCULATE BMI’ বাটনে ক্লিক করুন: আপনার BMI গণনা হবে এবং প্রদর্শিত হবে।
আপনার BMI আপনাকে আপনার স্বাস্থ্য ঝুঁকির একটি ধারণা দেয় এবং শারীরিক ফিটনেসের লক্ষ্য নির্ধারণে সাহায্য করতে পারে।
তবে, এটি শুধুমাত্র একটি সাধারণ গাইডলাইন। স্বাস্থ্যের সম্পূর্ণ মূল্যায়নের জন্য ডাক্তার বা স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
BMI স্কেল এবং তার অর্থ:
| বিএমআই | ইন্টারপ্রিটেশন | স্ট্যাটাস |
|---|---|---|
| < ১৮.৫ | অন্ডারওয়েট | কম আদর্শ |
| ১৮.৫ – ২৪.৯ | নরমাল ওজন | আদর্শ |
| ২৫ – ২৯.৯ | ওভারওয়েট | কম আদর্শ |
| ৩০ -৩৪.৯ | স্থূলতা | ঝুঁকিপূর্ণ |
| > ৩৫.০ | অতি স্থূলতা | অতি স্থূল |
BMI-এর সুবিধা:
১. সহজ ও দ্রুত গণনা:
BMI গণনা করা সহজ এবং দ্রুত। কেবল ওজন এবং উচ্চতা জানা থাকলেই কেউ BMI মাপতে পারে।
২. সাধারণ স্বাস্থ্য মূল্যায়নে উপযোগী:
BMI ব্যবহার করে ডাক্তার এবং স্বাস্থ্য পেশাদাররা দ্রুত একটি সাধারণ স্বাস্থ্য মূল্যায়ন করতে পারে।
৩. জনস্বাস্থ্য গবেষণায় উপযোগী:
জনসংখ্যা ভিত্তিক স্বাস্থ্য গবেষণায় BMI একটি মূল সূচক হিসেবে কাজ করে।
৪. ওজন ব্যবস্থাপনার লক্ষ্য নির্ধারণে সাহায্য করে:
BMI ব্যক্তিগত ওজন ব্যবস্থাপনা লক্ষ্য নির্ধারণে সাহায্য করে।
BMI-এর অসুবিধা:
১. মাংসপেশি এবং চর্বির পার্থক্য করে না:
BMI মাংসপেশির ভর এবং চর্বির ভরের মধ্যে পার্থক্য করতে পারে না। অতিরিক্ত মাংসপেশির ভর থাকলে একজন স্বাস্থ্যবান ব্যক্তিও BMI অনুসারে ‘ওভারওয়েট’ বা ‘স্থূল’ হিসাবে চিহ্নিত হতে পারেন।
২. শরীরের চর্বির বিতরণ বিবেচনা করে না:
BMI শরীরে চর্বির বিতরণ বা স্থান বিবেচনা করে না। পেটের এলাকায় চর্বি জমা হলে স্বাস্থ্য ঝুঁকি বাড়তে পারে, যা BMI দ্বারা প্রকাশ পায় না।
৩. বিভিন্ন জাতিগত ও লিঙ্গ বৈশিষ্ট্য বিবেচনা করে না:
বিভিন্ন জাতিগত গ্রুপ এবং লিঙ্গের মধ্যে শারীরিক গঠন এবং স্বাস্থ্য ঝুঁকির প্রবণতা ভিন্ন হতে পারে, যা BMI এর মাধ্যমে সঠিকভাবে মূল্যায়িত হয় না।
৪. বয়সের প্রভাব:
বয়সের সাথে শরীরের গঠন এবং চর্বির বিতরণ পরিবর্তিত হয়, কিন্তু BMI এই পরিবর্তনগুলি বিবেচনা করে না।
সব মিলিয়ে, BMI একটি দ্রুত এবং সহজ স্বাস্থ্য মূল্যায়ন টুল হিসেবে কাজ করে, কিন্তু এটি সব ব্যক্তির জন্য সম্পূর্ণ স্বাস্থ্যের চিত্র তুলে ধরে না। তাই সম্পূর্ণ স্বাস্থ্য মূল্যায়নের জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
